减肥减脂的人可以喝咖啡吗？
时间：2020-06-04 08:05:51
来源：丽人时尚网
现在咖啡是很多人喜爱的饮品，与茶一样在人们心中的位置很重要，来看看减肥减脂的人可以喝咖啡吗?
一、减肥减脂的人可以喝咖啡吗：
减肥其实是可以喝咖啡的，一般来说都是建议喝黑咖啡，因为黑咖啡几乎没有什么脂肪和热量，因此减肥时候喝是可以的。
要喝咖啡的话建议是在午间，因为此时喝咖啡，可以调节我们的血糖，降低换糖尿病的几率。如果减肥的话，建议喝咖啡不要加糖或者是其他的东西，如果觉得咖啡太苦了，那么加一些牛奶就行了。喝咖啡最好是选择浅度烘焙的，这样可以帮助减肥。
二、减肥喝咖啡坏处是什么：
1、引起失眠
咖啡中含有的咖啡因，会让大脑一直保持兴奋，所以在睡前喝的话，会导致失眠。
2、造成脱水
黑咖啡是非常利尿的，因此一些身体有水肿现象的人经常喝，不过经常喝的话，因为频繁排尿会导致人体脱水，所以大家要注意一下。
3、骨质疏松
对于一些人来说，不建议喝咖啡，尤其是有高血压症状的人。如果是高血压的话，经常喝咖啡，会导致骨质疏松，一些经常喝的人运动之后感觉会格外明显。
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